【资料图】
1、来月经的时候，不要吃太油腻的食物，也不要吃糖分太多的食物，这样有助于减肥。
2、经期减肥的方法是避免摄入高热量的食物，如冷饮、冰糕、饼干、巧克力、蛋糕、面包等食物。
3、同时，经期要增加活动量，但要注意避免剧烈运动，以免影响盆腔充血和痛经症状。可以采取温和的运动方式，比如健美操、经期瑜伽或者散步慢跑。
4、另外，月经期间阴道出血，身体抵抗力下降，内分泌处于相对不稳定的阶段。所以不建议使用减肥药，以免影响内分泌，从而影响月经。除了月经来潮的需要，减肥也要持续，才有效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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